Vai esi kādreiz jutis, ka prātā valda haoss?
Ka domas skrien, bet nav īsti skaidrs, kas ir svarīgākais?
Journaling ir vienkārša, bet ļoti spēcīga prakse – pierakstot savas domas, tu iemācies tās sakārtot, saprast sevi labāk un atbrīvot vietu prātā.
Un pats labākais? Lai sāktu, vajag tikai 5 minūtes dienā. Piecas minūtes, kas pārvērtīsies par ieradumu, kas kalpos visu mūžu
✅ Tiem, kam mājās ir vairākas tukšas klades, bet tā arī nav sākuši rakstīt.
✅ Tiem, kas nekad nevar atrast laiku, bet vēlas sākt (jo šeit pietiks ar 5 minūtēm dienā!).
✅ Tiem, kas meklē savu ceļu journaling pasaulē.
✅ Tiem, kas jūtas pārņemti ar domām un grib skaidrību prātā.
✅ Tiem, kas vēlas izveidot ikdienas rutīnu, kas tiešām sagādā prieku.
📌 Ik dienu – tikai 5 minūtes!
Katru rītu vai vakarā grupā saņemsi īsu, konkrētu rakstīšanas uzdevumu. Nekā sarežģīta – tikai pāris teikumi, kas ienes mieru un skaidrību. Piecas minūtes, kas maina dienu.
📌 Reizi nedēļā – kopīgā refleksija.
Katru svētdienu mēs kopīgi apstāsimies. Tu saņemsi plašāku tēmu nedēļas pārdomām un iespēju padalīties ar citiem kopienā. Tā ir kā neliela “atskaite pašam sev”, kas palīdz redzēt progresu un noturēt ritmu.
📌 Reizi mēnesī – tiešsaistes meistarklase.
Vienu reizi mēnesī satiksimies Zoom tiešsaistē. Es dalīšos ar padziļinātiem journaling paņēmieniem, atbildēšu uz jautājumiem, un kopā ar citiem dalībniekiem iedvesmosim viens otru turpināt. Tā ir vieta, kur smelties jaunu motivāciju un sajust, ka neesi viens.
📌 Decembrī – noslēguma ballīte.
Gada beigās tiekamies klātienē – lai nosvinētu paveikto, dalītos pieredzēs un apsēstos pie balta lapas ar jauniem mērķiem nākamajam gadam.
Dalība programmā ir tikai 29 € mēnesī.
Maksa tiek ērti novilkta automātiski – katru mēnesi 29. datumā.
Tas nozīmē, ka tu ieguldi tikai 1 € dienā jeb piecas minūtes, kas pārveidos tavu ikdienu uz visiem laikiem.
Kopā tie būs 3 maksājumi /21.09.-21.10./ 21.10.-21.11./21.11-21.12./
Viss notiek attālināti, Watcup grupā un zoomiņā. Pieslēdzies kad TEV ērti, izvēlies kuras būs tavas5 minūtes dienā.
🔹 1.–30. diena – “Ieraduma spēks”
21.Septembris -21. Oktobris
Atklāsi, ka 5 minūtes dienā pietiek, lai izveidotu jaunu rutīnu. Jutīsi pirmo viegluma sajūtu prātā.
🔹 31.–60. diena – “Dziļāka pašizziņa”
21.Oktobris-21.Novembris
Tavs rakstīšanas ritms kļūs par ikdienas sastāvdaļu. Atklāsi vairāk par sevi un sajutīsi mieru, ko dod regulāra prakse.
🔹 61.–80. diena – “Fokuss un virziens”
21.Novembris-21.Decembris
Iemācīsies izmantot journaling kā rīku mērķtiecīgākai domāšanai. Sāksi pamanīt, ka pieci ieraksta minūšu bloki sakārto visu dienu.
🔹 81.–100. diena – “Mērķi un jaunais sākums”
21.Decembris-31.Decembris
Izmantosi journaling, lai stādītu jaunus mērķus nākamajam gadam. Programmas beigās būsi gatavs jaunam sākumam ar ieradumu, kas kalpos visu mūžu.
Skaidrību prātā un mazāk stresa
Fokusētāku domāšanu un labākus lēmumus
Sajūtu, ka beidzot kontrolē savu ikdienu
Jaunu rutīnu, kas kļūst par drošu balstu katrai dienai
Atbalstošus cilvēkus, kas iet līdzīgu ceļu
Decembrī – ballīti, kur nosvinēsim tavu progresu 🎉
Atceries – pietiek ar 5 minūtēm dienā, lai sāktu pārmaiņas.
Piecas minūtes, kas palīdz sakārtot domas, rast mieru un izveidot ieradumu, kas kalpos visu mūžu.
Mani sauc Laura un esmu Ppaīrlietu reapijas īpašniece un Journaling trenere.Man ir vairāk nekā 5 gadu pieredze darbā ar pašizpausmes praksēm, un esmu palīdzējis daudziem cilvēkiem atrast veidu, kā pieradināt journaling ikdienai.
Zinu, cik grūti ir sākt vienam, tāpēc šī programma radīta, lai tu nebūtu viens pats ceļā uz jaunu ieradumu.
Izveido ieradumu apskatīt savas domas
Pirkumu grozs ir tukšs.
